对于艺考舞蹈生的体重要求有哪些舞蹈生如何快速瘦身

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本文目录一览：

• 1、对于艺考舞蹈生的体重要求有哪些舞蹈生如何快速瘦身
• 2、艺考教育培训机构哪个好
• 3、高中生走艺考怎么样，要注意什么呢？

对于艺考舞蹈生的体重要求有哪些舞蹈生如何快速瘦身

在人们的普遍认知中，舞蹈生需要保持良好的身材，以便在舞台上展现优雅的舞姿。确实，舞蹈生的体重是受到一定标准限制的。下面我将详细介绍舞蹈生的体重标准，以及舞蹈生如何进行快速瘦身。
**体重标准：**
- 160cm身高，体重应在90-95斤之间；
- 165cm身高，体重应在93-98斤之间；
- 170cm身高，体重应在96-105斤之间。
**舞蹈生体重要求：**
舞蹈学院对舞蹈生的身高有特定要求，不同院校的标准不尽相同。但以下标准可作为参考，以满足大多数院校的要求：
- 男生身高在170-185cm之间，体重最好控制在110-140斤之间；
- 女生身高在155-175cm之间，体重最好在80-110斤之间。
**快速瘦身方法：**
1. 舞蹈生在锻炼前应进行全身拉伸，以增加柔韧度，防止受伤，同时有助于减肥。
2. “一字马”是舞蹈基本功之一，有助于减肥。初学者大约需要一个月时间来掌握。专业舞蹈生会通过正确的姿势和内部力量的控制来减肥。
3. 左脚站立，右手勾住右腿，左手伸直，用单脚支撑地，逐渐弯曲。同样动作适用于另一侧。这个动作虽然看似简单，但要做到标准也需要一定的体力。
4. 单腿压下，双手合十向下压，然后换方向重复。这个动作能有效减肥，但需注意不要穿着过于紧身的裤子，以免造成不便。
5. 侧卧，单腿向后勾，另一条腿和手同时伸直并合并，锻炼腿部、腹部和手臂肌肉。
完成这些动作后，可能会出汗，但不要立即洗澡，应休息20分钟左右，保持身体温暖后再洗。

艺考教育培训机构哪个好

星干线、上海艺考星、上海橄榄林进修中心、社团八号、弘慧教育机构都是不错的艺考教育培训机构

1、 星干线 位于上海市普陀区上海国际时尚教育中心，隶属于上海黄浦区东方教育进修学校。时尚教育机构，环境幽雅，交通便捷，距上海火车站、汽车站只有两站地。上海西宫只有一站路，是连接长宁区，宝山区，闸北区，静安区,嘉定区,青浦 区的纽带。校区设有阶梯教室，舞蹈教室、声乐教室、专业画室、学生公寓、图书馆、食堂等。

2、 艺考星 是隶属于学茄乐文化传播（上海）有限公司，是上海市较早进行影视传媒类艺术培训的权威培训机构。专业从事青少年艺考专业课及文化课培训、少儿才艺辅导等项目，涵盖了编导类、播音主持类、表演类、导演类、模特空乘类、摄影类、文化产业管理、美术类等专业培训，是国内著名的传媒培训品牌之一。

3、 上海橄榄林进修中心 是一家专业从事文化艺术类教学培训、学术研究、演出表演、活动策划、演艺经纪为一体的培训进修中心。 上海橄榄林进修中心以先进的教学理念、齐全的教学设备、雄厚的师资力量、科学完善的管理服务体系、优质的课程设置、丰富的教学对象以及优质的活动演出平台。

4、 社团八号 隶属于上海千传教育科技有限公司，是一家被国务院国有资产监督管理委员会授权的培训机构。 社团八号联合了众多艺术名校毕业生和部分学校专家教授共同授课。 现在有授课面积1000多平，分别在上海戏剧学院华山路校区、莲花路校区、华生创谷文化产业园。拥有练功房，多媒体教室，小剧场，排练厅，摄影棚等等。 学涂社

5 、弘慧教育机构 的师资力量由上海戏剧学院在职教授、副教授、讲师、国家级著名艺术家以及行业精英组成。精细化的专业教育，小班化教学，专业上进行一对一辅导。针对每个学生具体问题具体分析，教学更具有针对性有效、细致。

高中生走艺考怎么样，要注意什么呢？

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进入高中之后，一些学生想学习艺术专业，但不知道家长是否支持，而且很多家长对孩子选择艺考这个决定很是茫然，从而去一些机构了解一下艺考。但社会上繁多的培训机构令家长眼花缭乱，艺考培训机构轰炸式的宣传令孩子不知所措，那么，要不要走艺考这条路，如何选择专业，如何选册伍择艺考培训机构？ 小拍给出几点建议，仅供参考：

首先说一下艺考的优势：

文化分较低，影视表演专业就享受了文化分较低的优势。一般250分左右就可以上本科线（去年的提档线理科为212、文科为239），如果专业课成绩突出，上二本、一本的可能性也是比较大的。 当然，也不要完全把艺考当成一种绝对的捷径，文化分虽然较低，但是在专业课通过的基础上才能享受这种待遇。

也就是说，艺术专业是在文化课考核的基础上，增设了专业能力的考核，专业能力也是一种学习，而且是一种非常必要的能力提升。

艺术考试又提供了一次高考的选择

艺术考试是在每年高考之前的1月到3月份进行，而高考是在6月份进行，因此选择艺术对于考生来讲多了一次高考的机会。在高考成绩出来以后，填报志愿，如果学生文化课相当不错，可通过文化课走一所不错的大学，如果成绩不是太理想，这时候的艺考成绩起到关键性的作用，通过走艺术可以走一所好的大学。所以相当一部分家长抱着为孩子多一条高考的途径来选择艺术的。当然，如果孩子本身喜欢艺术类专业，家长更要尊重孩子的选择，通过艺术考进大学，实并茄现孩子的理想。

担心学习艺术会影响文化课

表演、播音主持、编导制作以及空乘模特等专业不像体音美等艺术类专州蔽或业需要花费大量的时间和精力练习。如果孩子潜质不错，短期内专业就可得到较大的提高，学生只需利用周末等业余时间学习就可以，并不影响孩子正常的文化课学习，也不会因为学习专业课而使文化课成绩下滑。

不是所有的孩子都适合报考艺术

看到孩子成绩不好，很多家长很是焦虑，非要让孩子赶紧选个艺术类专业学习。也有老师说：编导专业谁都可以学习。其实不然，编导专业对孩子的文学素养、文字功底、理解能力、分析能力都有一定的要求。比如：孩子喜欢看书、文笔不错、语文成绩比较好，看电影、电视剧等有自己的见解。这样就比较适合学编导专业。像播音主持专业，要求学生普通话标准、五官端正，上镜效果好，沟通表达能力强等；空乘模特则要求身高、形象、身材比例等。所以，家长要根据孩子的实际情况帮助孩子做选择，也可找专业的老师帮助孩子。

选择合适的培训机构

目前，艺考培训机构众多，家长怎样帮助孩子做出选择呢。首先要选择有培训资质的学校。目前很多机构没有办学资质或者只是工商局注册的公司就开始办培训了，家长需到学校看到有办学资质，这样才是让人放心的学校。其次：要看对方的师资条件，不要看到简章上天花乱坠的介绍，很多都不是真实的。家长可带孩子到校试听，了解老师专业度和对高考的把握是否准确。最后看每年培养的学生的考学情况，帮助孩子选择合适的培训机构。

高考是孩子人生的大事，高中阶段是最关键的时刻，要不要选择艺术，怎样选择专业和学校，作为家长和考生都应慎重对待。

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