焦虑抑郁可以考教师资格证吗

小编今天整理了一些焦虑抑郁可以考教师资格证吗相关内容，希望能够帮到大家。

本文目录一览：

• 1、2022年下半年教师资格证考试考前心理调节技巧
• 2、2021年教师资格中小学教综笔试模拟题
• 3、焦虑抑郁可以考教师资格证吗

2022年下半年教师资格证考试考前心理调节技巧

2022年下半年的教师资格证考试马上就要在后天开始正式笔试考试，想必目前考生们心中的压力和负担都相当大吧。在考试之前大家还是需要进行心理调节的，用最轻松的状态来迎接考试，下面我就为大家带来2022年下半年教师资格证考试考前心理调节技巧，有需要的小伙伴们快来一起看看吧！

一、调整动机，疏散每一次焦虑

考试焦虑症是指很多考生在考前一段时间，会产生极大的心理压力，产生紧张、焦虑的情绪，从而发现自己怎么看书也看不进去，刚背诵的知识点却怎么也想不起来。而很多考生的考试焦虑症正是因为对考试的期望太高，学习动机过强造成的。根据心理学家耶克斯和多德森提出来的动机规律，动机过强或过弱都不利于学习结果。中等强度的学习动机最有利于学习。考生应该静下心来，好好整理自身对考试的态度，合理调整自身对考试的态度和动机。如果对考试抱有过高的期望，应该要对自己的应试能力要有客观如实的估计，从实际出发，确定适当的考试目标和期望值，给自己一个正确的定位，切勿好高骛远和与人攀比。因为如果目标定得过高，会因难以达到目标而增加考试焦虑，影响水平发挥；但如果目标定得太低，就不能激发人的潜能，也会影响能力的发挥。

二、激发信心，鼓励每一点进步

拿破仑说：“在我的字典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。自信心是成功的必要条件，它很大程度上影响一个人的心态是积极还是消极。信心不是凭空而来，是需要不断激发的。

1.心理暗示法。 每当走路时，有意识地抬头、挺胸、快走，同时默念“我行，我一定能考好”。自我暗示不但能增强自信，还在考试中有一种十分重要的潜意识心理，那就是在大脑中形成新动力定式一一考试必胜信念形成，就会激发大脑潜能和灵感，在考试中发挥出自己的最佳水平。

2.调整自我意识。 首先是自问在复习或考试期间自己担忧的问题是什么，或自己有没有消极自我意识等，最好写在纸上。然后是对上述问题自问及分析，哪些是不合情理的，如盲目地认为或自己过分担忧，这次考不好或某一自己的弱项课没有复习好，把这些想法当成了结果，这显然不合情合理，应放下包袱。三是放下包袱轻装前进，本身就是提高了自信，而努力把力补上，又大大增强了自信。总之，提高了自己意识，向自我挑战，树立自己的新形象，不断增强自信，进行复习与应战考试。 学涂社

三、放松身心，减轻每一重压力

过度的压力会带来负面反应，出现消极的情绪，使人思维狭窄、自我评价降低、自信心减弱、注意力分散、记忆力下降，表现出消极被动。所以考生在考前一定要学会排遣考试压力，以最佳的状态迎接教师资格证的考试。

1.重组认知排遣压力。 认知重组法就是通过改变自己对考试的看法来减轻压力，如，你可以告诉自己“本次考试只是对自己学习结果的检查”。

2.呼吸放松。 你可以坐着或躺着，闭上眼睛进行深呼吸，呼吸时速度要慢，将注意力放在身体的感觉上，在呼气时你可以想象你所有的紧张都随着呼出的气体离开了身体，而吸气的时候你就想象有一股能量被你吸入胸腔，不断地呼吸，不断地感受，直到你觉得所有的紧张都被你呼出体外，而吸进的能量则从你的胸腔弥漫开来，直到充盈你的全身。

3.松弛肌肉。 找一个舒服的坐姿，先做三五次深呼吸，然后迅速地绷紧肌肉，保持五秒钟，回到放松状态，重复几次就可以了。

除此之外，也可以通过听一些轻快的音乐来摆脱低沉、焦虑的状态。

四、体味过程，专注每一步付出

“一分耕耘，一分收获”。各位考生不能总想着“考不过，怎么办”，而应当树立“过程大于结果”的信念，只要过程努力，结果就不可能太糟。考试不能代表一切，考生还应从心态上淡化考试的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。在应对资格证考试时不要把问题想得太复杂和困难了，进而无端地给自己预设心理障碍，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把考试看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松很多。专注过程中的每一步，每一个同学从备考开始，每天都在为考试做准备，每天都在一步一步走近考试。考试只是一次比较大一点的检测而已。结果固然重要，但过程也会很美。备考中，我们不断查漏补缺，基础打扎实了，提高成绩的“春天”近在咫尺。

五、调整作息，保证每一天活力

越临近考前，考生可能会因为焦虑睡眠出现问题。或可能因为抓紧时间复习而开夜车。面对这样的情况，考生应积极调整作息，保证休息质量，以确保自己每一天的饱满活力。如果出现睡眠问题，要正确认识失眠，不要过分焦虑，仍按时作息，不要提前睡觉，早晨要准时起床。要身心放松，闭目养神，同样能够起到休息的目的，睡意可能也会不期而至。此外，可以用呼吸放松法和渐进式肌肉放松法放松身心，也可以想象一些让人轻松舒畅的画面或者听一些催眠的轻音乐，帮你排除杂念，尽快入眠。

正常的休息是保证考前身体正常运转的前提条件。考前更要保证充足的睡眠，因为考试紧张，夜不能寐，导致考试失败是最可惜的。

六、锻炼身体，激活每一天精力

适当的体育锻炼是十分必要的。适度的运动可以提高大脑供氧能力，越是学习紧张，越要注意通过体育活动来调节身体状态、提高学习效果；适度的运动还可以迅速解除精神疲劳。给大家推荐几种简单的运动方式：

1.慢跑或瑜伽。

2.单侧体操法。具体方法有：（1）站立并目视前方，右手紧握拳，右腕用力，屈臂，慢慢上举到最大限度，还原，重复8次。（2）右腿伸直上举，然后倒向右侧，但不能挨地，还原，重复8次。（3）右臂向右侧平举后再上举，头不能动，然后左臂上举，平举还原，重复8次。

七、笑对考场，直面每一次失败

好的心情不仅可以使学习变得快乐，更重要的是人在心情好时思维会比较灵活，学习效率会更高。我们都知道，人的表情与人内心体验是相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。我们要在战略上藐视考试，也就是要学会自我调整，以平常心态去对待，无论最终考试结果如何，都请大家保持一颗平常心。勿以物喜、勿以己悲，坦然面对一切可能发生的事情。那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。

教师资格考试科目

教师资格考试科目按学段分为幼儿园、小学、中学

教师资格考试科目通常涉及以下几种类型：

幼儿园教师资格考试笔试为2个科目： 科目一为《综合素质》（幼儿园），科目二为《保教知识与能力》。

小学教师资格考试笔试为2个科目： 科目一为《综合素质》（小学），科目二为《教育教学知识与能力》。

初级中学和普通高级中学教师资格考试笔试为3个科目：

科目一均为《综合素质》（中学）；科目二均为《教育知识与能力》；科目三为《学科知识与教学能力》。

初级中学的《学科知识与教学能力》科目分为：语文、数学、英语、物理、化学、生物、道德与法治、历史、地理、音乐、体育与健康、美术、信息技术、历史与社会、科学等15个学科。

普通高级中学的《学科知识与教学能力》科目分为：语文、数学、英语、物理、化学、生物、思想政治、历史、地理、音乐、体育与健康、美术、信息技术、通用技术等14个学科。

2021年教师资格中小学教综笔试模拟题

1.教师以一种能够实现的强烈信心期待学生，学生就会答应她的期望，这种现象称为( )。

A.艾宾浩斯效应 B.斯皮尔曼效应

C.皮格马利翁效应 D.维果斯基效应

2.学生“模仿性”的心理特征和“向师性”决定了教师的劳动具有( )。

A.复杂性 B.创造性

C.示范性 D.主体性

3.孩子不会游泳，但通过模仿观察也可以学会游泳。这就是( )。

A.机械学习 B.强化学习

C.观察学习 D.发现学习

4.下列选项中属于培养学生发散思维的例子是( )。

A.列竖式计算题 B.人口最多的省

C.月亮请假，世界会怎样 D.什么是教育哲学

5.普通中小学经常组织诸如戏剧、绘画、航模等兴趣小组，主要是为了( )。

A.因材施教，发展青少年个性特点 B.培养竞赛人才

C.深化课堂教学 D.充分发掘学有余力的学生的学习潜力

6.学生因上课专心听讲受到老师表扬而逐步养成上课专心听讲的习惯属于( )。

A.经典条件反射 B.操作条件反射

C.联结反应 D.习惯成自然

7.小红近期非常苦闷，一提到学习就心烦意乱、焦躁不安，对老师有抵触情绪，成绩也明显下降。小红存在的心理问题是( )。

A.焦虑症 B.神经衰弱症

C.抑郁症 D.强迫症

8.( )的主导价值是使学生通过直接经验的方式获得关于现实世界的体验和认知。

A.学科课程 B.分科课程

C.综合课程 D.经验课程

9.针对学困生的教育教学，以下做法不恰当的是( )。

A.尊重学困生人格 B.家校共同关心学困生的学习与生活

C.分析学困生学习困难的原因 D.在教学中对学困生一视同仁

10.以下不属于基础教育课程改革核心理念具体体现的是( )。

A.关注每一位学生 B.关注学生的情绪生活和情感体验

C.关注学生的道德生活和人格养成 D.关注学生的知识和技能

【参考答案】

1.【答案】C

【解析】本题考查的是教师期望效应。教师期望效应也叫皮格马利翁效应，是指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。“皮格马利翁效应”留给我们这样一个启示：赞美、信任和期待具有一种能量，它能改变人的行为，当一个人获得另一个人的信任、赞美时，他便感觉获得了社会支持，从而增强了自我价值，变得自信、自尊，获得一种积极向上的动力，并尽力达到对方的期待，以避免对方失望。故本题选C。

2.【答案】C

【解析】本题考查的是教师劳动的示范性特点。示范性指教师的言行举止，如人品、才能、治学态度等都会成为学生学习的对象。教师劳动的示范性特点是由学生的可塑性、向师性心理特征决定的。故本题选C。

3.【答案】C

【解析】本题考查的是观察学习理论。观察学习是指人们仅仅通过观察他人(榜样)的行为及其结果就能学会某种复杂行为，又称替代学习。班杜拉认为，即人的一切社会学行为都是在社会环境的影响下，通过对他人示范行为及其结果的观察学习而得以形成的。题干中的孩子通过观察他人学会游泳符合观察学习的定义。故本题选C。

4.【答案】C

【解析】本题考查的是发散思维。发散思维是沿着各种不同的方向去思考，追求多样性的思维。“月亮请假，世界会怎样”没有唯一标准答案，体现了发散思维，故本题选C。

5.【答案】A

【解析】本题考查的是素质教育的内涵。培养学生的个性发展是素质教育的内涵之一，旨在了解学生的特点，因材施教，促进学生的个性发展。结合题干表述，学校开设兴趣小组的目的是为了践行素质教育的理念，发展学生的个性。故本题选A。

6.【答案】B

【解析】本题考查的是操作性条件作用学习理论。根据斯金纳的操作性条件作用学习理论，操作行为指的是主动的行为，而不是反射或先天的行为。该行为结果是否得到强化影响着这一行为的重复倾向。也就是说，强化可提高反应的概率。其中，正强化是呈现能提高反应概率的刺激的过程。题干中“上课专心听讲”的反应概率提高，“老师表扬”是呈现一个刺激，运用了正强化，属于操作性条件作用学习理论。故本题选B。

7.【答案】A

【解析】本题考查的是学生常见的心理健康问题。焦虑症是以与客观威胁不相适应的焦虑反应为特征的神经症。正常人在面临各种压力情境，特别是在个人自尊心受到威胁时，都会出现焦虑反应，题干中小红面对学习压力产生的情绪就属于焦虑症。B选项，神经衰弱症是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。故本题选A。

8.【答案】D

【解析】本题考查的是经验课程。经验课程也叫活动课程，是为打破学科逻辑组织的界限，从儿童的兴趣和需要出发，以活动为中心组织的课程。该课程强调培养学生的动手实践能力，与题干所述相符。故本题选D。

9.【答案】D

【解析】本题考查的是学困生的教育教学。在教学中应针对学困生的特点进行有差别的教学，即因材施教，而不是一视同仁。故本题选D。

10.【答案】D

【解析】本题考查的是新课改的核心理念。新课改核心理念强调关注人的含义，具体体现为：(1)关注每一位学生;(2)关注学生的情绪生活和情感体验;(3)关注学生的道德生活和人格养成。故本题选D。

以上就是小编整理的2021年教师资格中小学教综笔试模拟题，希望能给大家带来帮助。同时祝愿各位考生都能认真备考，顺利通过考试。更多关于教师资格证考试的备考技巧，备考干货，欢迎大家及时关注本平台!

焦虑抑郁可以考教师资格证吗

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可以考。

现在 教师资格证书 有的是学校发（师范类高校），有的是自己考。考试合格应该是申请资格证（只要申请时没有强调有 抑郁症 不能申请）抑郁症就不会影响教师资格证书的发放。因为拥有教师资格证书和成为教师不是一回事。要成为真正的教师还要面临着考试和面试试讲以及体检等问题。一般情况下只要能正式通过 教师招聘考试 的笔试、面试和试讲，大部分都是可以成为真正的教师的（抑郁症的程度不影响这些环节的顺利进行）。如果是考的在编教师会有体检，体检也只是一些常规检查（你懂得）。另外，抑郁症现在好像是职场人士的通病，只是病的程度不同而已，况且这种病又不是治不好。

我建议先把病治好，以下仅仅是我个人观点。但是我不建议目前的你从事教师 事业编 。

一、没有无压力的工作。教师不是孤岛，教师平常除了承担教学任务，其他的工作也不轻松，也需要讲课，评比，都有压力，上有领导还有同事，你能保证他们平常说话不开玩笑，做错事情领导不批评吗？而且同事之间说难听的话也有，能保证情绪不受干扰吗。

二、学生。抑郁症千万别给太多人说，如果是老师就算病治好了，太多人知道，谣言也会给你带来很大的负面影响，毕竟没有任何一个家长愿意把孩子交给 心理疾病 的老师。

三、不论是工作还是无工作，都需要生活，你能保证生活不会有情绪上的干扰吗？有一个认识的朋友是教师，之前有抑郁症，后来谈了个男朋友，分分合合，有孩子还流产了，家里对她指责，单位工作还忙，就爆发了，我不认为这种情绪会不影响单位工作。

所以，治病是第一要务。病控制了，什么工作都没问题。

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